Vysoký krevní tlak – hodnoty, příčiny a co pomáhá

Vysoký krevní tlak často nemá žádné příznaky. Jak ho správně měřit, co můžete ovlivnit a kdy už patří do rukou lékaře?

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze patří mezi nejčastější zdravotní problémy dospělých. Záludný je především tím, že člověk může mít zvýšené hodnoty celé roky a přitom se cítit úplně zdravý.

Právě proto nestačí čekat, až začne bolet hlava nebo se objeví jiný příznak. Spolehlivým způsobem, jak vysoký krevní tlak odhalit, je jeho správné měření.

Dlouhodobě neléčený vysoký tlak zatěžuje cévy, srdce, mozek, ledviny i další orgány a zvyšuje riziko například cévní mozkové příhody, srdečního infarktu, srdečního selhání a poškození ledvin.

Dobrou zprávou je, že krevní tlak patří mezi rizikové faktory, které lze velmi dobře sledovat a často také výrazně ovlivnit kombinací životního stylu a podle potřeby léčby předepsané lékařem.

Co vlastně krevní tlak znamená?

Krevní tlak vyjadřuje sílu, kterou krev působí na stěny tepen.

Výsledek se zapisuje dvěma čísly, například 138/84 mmHg.

• Systolický tlak je první a vyšší hodnota. Odpovídá tlaku v tepnách při stahu srdce.
• Diastolický tlak je druhá hodnota a odpovídá tlaku mezi jednotlivými srdečními stahy.

Obě čísla jsou důležitá a zvýšená může být pouze jedna z nich.

Jaké hodnoty jsou v Evropě považovány za vysoký tlak?

Podle současné klasifikace Evropské kardiologické společnosti se při měření v ordinaci používají tři základní skupiny:

• nezvýšený tlak: pod 120/70 mmHg,
• zvýšený krevní tlak: systolický 120–139 mmHg nebo diastolický 70–89 mmHg,
• hypertenze: opakovaně 140/90 mmHg nebo více.

Při domácím měření jsou hodnoty obvykle o něco nižší. Za hranici hypertenze se při správně prováděném domácím měření běžně používá průměr přibližně 135/85 mmHg nebo více.

Diagnózu ale nelze spolehlivě stanovit podle jednoho náhodného měření.

Jedno vysoké měření ještě nemusí znamenat hypertenzi

Krevní tlak se během dne přirozeně mění.

Může jej krátkodobě zvýšit například:

• fyzická aktivita,
• stres nebo rozrušení,
• bolest,
• kofein,
• kouření,
• nedostatek spánku,
• chladné prostředí,
• plný močový měchýř,
• nesprávné provedení měření.

Proto se hypertenze potvrzuje opakovaným měřením, případně domácím nebo 24hodinovým ambulantním monitorováním.

Hypertenze často nemá žádné příznaky

To je jedna z nejdůležitějších informací o vysokém krevním tlaku.

Člověk může mít tlak 150/95 nebo ještě vyšší a vůbec o tom nemusí vědět.

Proto není dobré spoléhat na příznaky jako na „alarm“.

Při velmi vysokém krevním tlaku se někdy mohou objevit:

• silná bolest hlavy,
• rozmazané nebo změněné vidění,
• dušnost,
• bolest na hrudi,
• závratě,
• nevolnost,
• zmatenost,
• poruchy srdečního rytmu.

Takové příznaky ale patří spíše k velmi vysokému nebo komplikovanému krevnímu tlaku a není správné čekat, až se objeví.

Proč je vysoký krevní tlak nebezpečný?

Dlouhodobý tlak na stěnu cév postupně zvyšuje zatížení oběhového systému.

Neléčená nebo špatně kontrolovaná hypertenze může zvyšovat riziko:

• cévní mozkové příhody,
• srdečního infarktu,
• srdečního selhání,
• onemocnění ledvin,
• poškození cév,
• některých problémů se zrakem.

Smyslem léčby tedy není pouze získat „hezčí číslo“ na tlakoměru, ale dlouhodobě snižovat riziko poškození orgánů a závažných kardiovaskulárních příhod.

Proč krevní tlak stoupá?

U většiny lidí nelze určit jednu jedinou příčinu. Vývoj hypertenze ovlivňuje kombinace genetiky, věku a životního stylu.

Mezi důležité rizikové faktory patří například:

• vyšší věk,
• rodinná dispozice,
• vyšší tělesná hmotnost,
• nedostatek pohybu,
• vysoký příjem soli,
• kouření,
• nadměrná konzumace alkoholu,
• některá onemocnění ledvin,
• diabetes,
• některé hormonální poruchy,
• spánková apnoe,
• některé léky a další látky.

Primární a sekundární hypertenze

Nejčastější je takzvaná primární neboli esenciální hypertenze. U ní nejde o jednu jasně identifikovatelnou příčinu, ale o kombinaci více faktorů.

U menší části lidí je vysoký tlak následkem jiného zdravotního problému. Pak se hovoří o sekundární hypertenzi.

Může souviset například s onemocněním ledvin, některými hormonálními poruchami, spánkovou apnoe nebo určitými léky.

Zvláště neobvykle vysoký tlak u mladšího člověka, náhlé výrazné zhoršení nebo hypertenze obtížně reagující na léčbu může vést lékaře k hledání sekundární příčiny.

Jak správně měřit krevní tlak doma?

Domácí měření může být velmi užitečné, ale pouze pokud je provedeno správně.

Ideální je automatický validovaný tlakoměr na paži.

Před měřením:

• alespoň 5 minut v klidu seďte,
• přibližně 30 minut před měřením necvičte, nekuřte a nepijte kofein,
• vyprázdněte močový měchýř,
• během měření nemluvte,
• opřete záda,
• chodidla položte volně na podlahu,
• nekřižte nohy,
• paži položte přibližně do úrovně srdce,
• manžetu nasaďte přímo na holou paži.

Důležitá je také správná velikost manžety. Příliš malá nebo nevhodně nasazená manžeta může výsledek zkreslit.

Neměřte tlak desetkrát za sebou ze strachu

Pokud vás vysoké číslo vystraší, stres může hodnotu dále zvýšit.

Při domácím sledování se obvykle provádí několik standardizovaných měření v klidném stavu během více dnů.

Praktické je zapisovat si:

• datum a čas,
• systolický tlak,
• diastolický tlak,
• tepovou frekvenci,
• případné příznaky,
• případně poznámku o neobvyklé situaci.

Lékaři takový přehled poskytne mnohem lepší informaci než jedna fotografie tlakoměru.

Efekt bílého pláště

Někteří lidé mají v ordinaci tlak vyšší než doma. Může jít o takzvaný efekt nebo hypertenzi bílého pláště.

Existuje ale i opačná situace, kdy je tlak v ordinaci uspokojivý a doma opakovaně vyšší.

Právě proto mají domácí nebo 24hodinová měření při diagnostice velký význam.

Sůl patří mezi nejdůležitější ovlivnitelné faktory

Vysoký příjem sodíku je spojen s vyšším krevním tlakem.

Velká část soli přitom nepochází ze solničky na stole, ale z průmyslově zpracovaných potravin.

Významným zdrojem mohou být například:

• uzeniny,
• instantní jídla,
• slané snacky,
• některé sýry,
• hotové omáčky,
• konzervované potraviny,
• pečivo a další zpracované výrobky.

Světová zdravotnická organizace doporučuje dospělým omezovat příjem soli přibližně pod 5 gramů denně, což odpovídá méně než 2 gramům sodíku.

Nemusíte přestat jíst chutně

Omezení soli neznamená, že každé jídlo musí být bez chuti.

Chuť lze zvýraznit například:

• bylinkami,
• česnekem,
• cibulí,
• pepřem,
• citrónovou šťávou,
• dalším kořením podle individuální tolerance.

Chuťové preference se mohou při postupném snížení soli během času změnit.

Zelenina, ovoce a běžná pestrá strava

Pro kardiovaskulární zdraví není potřeba hledat jednu „zázračnou“ potravinu.

Důležitější je dlouhodobý způsob stravování založený například na:

• zelenině,
• ovoci,
• luštěninách,
• celozrnných obilovinách,
• ořeších a semenech,
• rybách,
• kvalitních zdrojích bílkovin,
• omezení velmi slaných a vysoce zpracovaných potravin.

Psyllium a vláknina

Vláknina je běžnou součástí pestré stravy. Přirozenými zdroji jsou zejména zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné obiloviny.

Pokud chcete příjem vlákniny doplnit, můžete se podívat například na Psyllium Dr. Popova.

Další variantou je například Psyllicol s pomerančovou příchutí.

Psyllium je rozpustná vláknina a při jeho používání je důležité dodržovat návod výrobce a dostatečně jej zapíjet.

Psyllium není léčbou vysokého krevního tlaku. Do režimu zapadá jako zdroj vlákniny v rámci celkově pestré stravy.

Pohyb je jedna z nejúčinnějších změn životního stylu

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá nejen kondici, ale patří také mezi základní součásti prevence a léčby vysokého krevního tlaku.

Pro dospělé je rozumným dlouhodobým cílem přibližně:

• 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity týdně, nebo
• 75 minut intenzivnější aktivity,
• a zároveň pravidelné posilování svalů.

Nemusíte začínat během.

Velmi dobrým začátkem může být pravidelná svižná chůze.

Pokud jste dlouho necvičili nebo máte výrazně vysoký tlak, srdeční onemocnění či jiné zdravotní omezení, je vhodné způsob a intenzitu pohybu předem konzultovat s lékařem.

Tělesná hmotnost a tlak

U lidí s nadváhou nebo obezitou může mít postupné snížení tělesné hmotnosti pozitivní vliv na krevní tlak i celkové kardiovaskulární riziko.

Není potřeba hledat drastickou dietu.

Dlouhodobě udržitelná změna jídelníčku a pravidelný pohyb bývají rozumnější než velmi rychlé hubnutí.

Kouření a vysoký krevní tlak

Kouření patří mezi nejvýznamnější ovlivnitelné rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.

I když samotný mechanismus hypertenze není pouze otázkou kouření, kombinace vysokého tlaku a tabáku dále zvyšuje celkové cévní riziko.

Pokud kouříte, patří zanechání kouření mezi nejvýznamnější kroky pro zdraví srdce a cév.

Alkohol a krevní tlak

Vyšší konzumace alkoholu může krevní tlak zvyšovat a současně přidává další zdravotní rizika.

Pokud máte diagnostikovanou hypertenzi, není alkohol prostředkem pro „uvolnění cév“ ani léčbu stresu.

Stres a krevní tlak

Akutní stres může krevní tlak dočasně zvýšit. Dlouhodobý stres současně může nepřímo zhoršovat životní styl – spánek, stravování, pohyb nebo konzumaci alkoholu.

Pomoci může například:

• pravidelný pohyb,
• dostatek spánku,
• relaxační techniky,
• procházky,
• pravidelný denní režim.

Relaxace je užitečnou součástí životního stylu, ale nenahrazuje antihypertenzní léčbu.

Kozlík a období napětí

Pokud hledáte jednodruhovou bylinnou tinkturu pro běžný relaxační režim, v nabídce je například Kozlík lékařský – originální bylinné kapky Dr. Popov.

Kozlík je vhodné v tomto článku chápat především v souvislosti s relaxací a večerním režimem, nikoliv jako léčbu hypertenze.

Pokud užíváte léky nebo kombinujete více přípravků se zklidňujícím účinkem, ověřte jejich vhodnost s lékařem nebo lékárníkem.

Spánek a vysoký krevní tlak

Kvalitní spánek je důležitou součástí celkového kardiovaskulárního zdraví.

Zvláštní pozornost si zaslouží výrazné chrápání, opakované zástavy dechu během spánku, ranní bolesti hlavy nebo výrazná denní ospalost.

Tyto příznaky mohou souviset se spánkovou apnoe, která se může pojit také s hypertenzí.

Léky na vysoký tlak nejsou známkou selhání

U mnoha lidí nestačí samotná změna životního stylu k dosažení bezpečných hodnot.

V takovém případě může lékař doporučit jeden nebo více léků snižujících krevní tlak.

Používají se různé skupiny léčiv, například:

• ACE inhibitory,
• blokátory receptorů pro angiotenzin,
• blokátory kalciových kanálů,
• diuretika,
• podle situace i další léčiva.

Výběr závisí na věku, dalších onemocněních, funkci ledvin, kardiovaskulárním riziku a dalších okolnostech.

Neukončujte léčbu, když se tlak zlepší

Pokud se tlak po nasazení léčby dostane do normálního rozmezí, většinou to znamená, že léčba funguje – nikoliv že hypertenze sama zmizela.

Léky na tlak sami nevysazujte ani neměňte jejich dávkování.

Náhlá změna léčby může vést k opětovnému zvýšení tlaku nebo jiným komplikacím.

Byliny a léky na tlak – opatrnost je důležitá

Přírodní původ automaticky neznamená, že bylinný přípravek nemůže ovlivňovat účinek léků.

To je u člověka léčeného na vysoký krevní tlak zvlášť důležité.

Pokud užíváte antihypertenziva, léky na srdeční rytmus, léky na srážlivost krve nebo jiné dlouhodobé léky, je vhodné před pravidelným užíváním bylinných tinktur a směsí ukázat jejich složení lékaři nebo lékárníkovi.

Pozor na třezalku

Některé bylinné směsi obsahují také třezalku tečkovanou.

Třezalka je známá tím, že může ovlivňovat účinek řady léčiv. Proto je potřeba být při jejím používání současně s léky zvlášť opatrný.

Pokud pravidelně užíváte léky, nekombinujte výrobky s třezalkou automaticky pouze proto, že jsou volně dostupné.

Tlak – srdce: jak tento produkt vnímat správně?

Jedním z tematicky nejbližších produktů v našem sortimentu je Tlak – srdce, porcovaný čaj Dr. Popov.

Bylinná směs obsahuje podle aktuálního složení například:

• srdečník,
• hloh,
• jmelí,
• meduňku,
• jetel,
• třezalku,
• lípu,
• kozinec.

Výrobce zároveň uvádí, že čaj není určen osobám s nízkým krevním tlakem.

Je však zásadní dodat, že bylinný čaj není náhradou diagnostiky ani předepsané léčby hypertenze.

Kvůli obsahu několika aktivních bylin, včetně třezalky, je při současném užívání léků vhodné jeho pravidelné používání konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Tlak – srdce také v kapkách

Pokud preferujete tekutou formu, v nabídce jsou také Tlak & Srdce – originální bylinné kapky 50 ml Dr. Popov.

Jde o doplněk stravy s bylinnými extrakty, který je potřeba používat podle doporučení výrobce.

Kapky obsahují alkohol jako součást tinktury a ani tento výrobek nelze prezentovat jako alternativu k antihypertenzním lékům.

Hloh

Hloh patří mezi tradičně používané evropské byliny.

Pro zákazníky, kteří preferují jednodruhové bylinné produkty, je v nabídce Hloh obecný – originální bylinné kapky Dr. Popov.

Pokud užíváte léky na srdce nebo krevní tlak, je vhodné používání hlohu předem konzultovat s odborníkem.

Hloh není náhradou léčby diagnostikované hypertenze.

Srdečník

Dalším jednodruhovým výrobkem je Srdečník obecný – originální bylinné kapky Dr. Popov.

Také zde platí, že jde o bylinný doplněk stravy, nikoliv léčivý přípravek určený k samostatné léčbě vysokého krevního tlaku.

Jmelí

V nabídce je rovněž Jmelí bílé – originální bylinné kapky Dr. Popov.

Jmelí je rostlina obsahující biologicky aktivní látky. Není proto vhodné používat jej bez rozmyslu nebo kombinovat několik bylinných produktů současně jen proto, že jsou „přírodní“.

Při léčbě vysokého tlaku nebo jiného kardiovaskulárního onemocnění je vhodné použití předem konzultovat.

Kopřiva, jetel, ashwagandha a další byliny

Na trhu existuje velké množství jednodruhových bylin a směsí – například kopřiva, jetel, ashwagandha nebo další rostlinné extrakty.

Není ale správné všechny automaticky řadit mezi „byliny na vysoký tlak“.

Každý výrobek má jiné složení, jiné určení a jiné možné interakce.

Při zdravotním problému je proto důležitější vědět co přesně produkt obsahuje než se řídit pouze názvem byliny nebo doporučením na sociální síti.

Caigua a Hercampure

V sortimentu můžete narazit také na tradiční jihoamerické rostlinné produkty.

Například Caigua – 60 kapslí je doplněk stravy z jemně mletých sušených plodů Cyclanthera pedata.

Další možností je Hercampure – 60 kapslí Dr. Popov, doplněk stravy s tradičně používanou andskou bylinou.

Ani exotický původ však neznamená, že výrobek léčí vysoký krevní tlak.

Tyto produkty doporučujeme hodnotit podle skutečného složení, dávkování a upozornění výrobce, nikoliv jako alternativu ke standardní léčbě hypertenze.

Co bychom naopak k vysokému tlaku nedoporučovali pouze podle názvu?

Některé produkty mohou názvem působit zdravotně, ale jejich skutečné určení je úplně jiné.

Příkladem je Relaxan, který je v aktuálním sortimentu infoPROinfo.cz veden jako osvěžovač vzduchu. Proto jej do seznamu doplňků stravy pro článek o krevním tlaku nezařazujeme.

To je dobrá ukázka, proč je vždy důležité otevřít detail produktu a nespoléhat pouze na jeho název.

Co je hypertenzní krize?

Zvláštní pozornost vyžadují hodnoty přibližně nad 180/120 mmHg.

Pokud tlakoměr ukáže takto vysokou hodnotu, zůstaňte v klidu, po přibližně jedné minutě měření zopakujte a zkontrolujte správnost měření.

Pokud je tlak stále vyšší než 180/120 mmHg, je potřeba situaci řešit se zdravotnickým pracovníkem.

Kdy volat 155 nebo 112?

Pokud je tlak vyšší než přibližně 180/120 mmHg a současně se objeví některý z následujících příznaků, může jít o hypertenzní emergenci:

• bolest nebo tlak na hrudi,
• výrazná dušnost,
• náhlá slabost nebo necitlivost části těla,
• porucha řeči,
• náhlá porucha vidění,
• výrazná bolest zad,
• jiný nový závažný neurologický nebo celkový příznak.

V takové situaci volejte zdravotnickou záchrannou službu na čísle 155 nebo 112 a nečekejte, zda tlak sám klesne.

Pokud hodnoty nad 180/120 mmHg přetrvávají, ale žádné nové závažné příznaky nemáte, kontaktujte co nejdříve svého lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka.

Vysoký tlak v těhotenství

V těhotenství se zvýšený krevní tlak hodnotí samostatně a může souviset i se závažnými těhotenskými komplikacemi.

Těhotná žena by proto neměla řešit opakovaně vysoké hodnoty krevního tlaku sama pomocí bylinných čajů nebo doplňků stravy.

Při opakované hodnotě 140/90 mmHg nebo více kontaktujte svého lékaře nebo porodnické pracoviště podle jejich doporučení.

Při výrazně vysokém tlaku společně se silnou bolestí hlavy, změnou vidění, dušností, bolestí v horní části břicha nebo jinými závažnými příznaky je nutná rychlá zdravotní pomoc.

Co můžete pro svůj krevní tlak dělat každý den?

1. Znát své hodnoty a tlak správně měřit.
2. Omezit nadměrný příjem soli.
3. Jíst více běžných nezpracovaných potravin, zeleniny a ovoce.
4. Pravidelně se hýbat.
5. Pokud je to potřeba, postupně upravit tělesnou hmotnost.
6. Nekouřit.
7. Omezit alkohol.
8. Pečovat o kvalitní spánek.
9. Užívat předepsané léky přesně podle doporučení.
10. U bylinných přípravků kontrolovat možné interakce s léčivy.

Jak se orientovat v nabídce našeho e-shopu?

Pokud chcete běžný režim doplnit bylinným čajem nebo doplňkem stravy, můžete se podle svého zdravotního stavu a používaných léků podívat například na:

• Tlak – srdce, porcovaný čaj Dr. Popov – bylinná směs se srdečníkem, hlohem, jmelím, meduňkou, třezalkou a dalšími rostlinami.
• Tlak & Srdce – bylinné kapky 50 ml – tekutý bylinný doplněk stravy.
• Hloh obecný – jednodruhová bylinná tinktura.
• Srdečník obecný – jednodruhové bylinné kapky.
• Jmelí bílé – bylinný doplněk stravy pro použití podle návodu výrobce.
• Kozlík lékařský – produkt vhodnější do tématu relaxace a duševní pohody než jako přímý „přípravek na tlak“.
• Psyllium Dr. Popova – rozpustná vláknina pro doplnění běžného jídelníčku.
• Caigua a Hercampure – tradiční rostlinné doplňky, které není vhodné vydávat za léčbu hypertenze.

Pokud již užíváte léky na tlak nebo jiné kardiovaskulární léky, nedoporučujeme začínat několik bylinných produktů současně bez konzultace s lékařem nebo lékárníkem.

Časté otázky o vysokém krevním tlaku

Od jaké hodnoty mám vysoký krevní tlak?

Podle současné evropské klasifikace se hypertenze při měření v ordinaci označuje jako opakovaná hodnota 140/90 mmHg nebo vyšší. Při domácím měření se jako orientační hranice používá přibližně průměr 135/85 mmHg nebo více.

Je tlak 130/80 už hypertenze?

Podle současných evropských doporučení jde o zvýšený krevní tlak, nikoliv ještě automaticky o hypertenzi. Celkové riziko ale závisí také na věku, dalších onemocněních a ostatních rizikových faktorech.

Jak poznám vysoký tlak bez tlakoměru?

Spolehlivě nijak. Většina lidí s hypertenzí nemá žádné výrazné příznaky. Proto je měření krevního tlaku zásadní.

Může vysoký tlak způsobovat bolest hlavy?

Velmi vysoký tlak může být spojen s bolestí hlavy, ale běžná hypertenze často žádné příznaky nezpůsobuje. Bolest hlavy proto není spolehlivým způsobem, jak tlak hodnotit.

Mohu si snížit tlak bez léků?

Úprava jídelníčku, snížení příjmu soli, pravidelný pohyb, redukce nadváhy, nekouření a omezení alkoholu mohou krevní tlak příznivě ovlivnit. U mnoha lidí je ale přesto potřebná také léčba léky.

Mohu přestat užívat léky, když mám nyní normální tlak?

Ne bez doporučení lékaře. Normální hodnoty mohou být právě výsledkem správně fungující léčby.

Je bylinný čaj Tlak – srdce náhradou léků?

Ne. Jde o bylinný čaj a doplněk stravy, nikoliv o náhradu předepsané antihypertenzní léčby.

Mohu kombinovat Tlak – srdce s léky?

Směs obsahuje několik biologicky aktivních bylin včetně třezalky. Při současném pravidelném užívání léků je proto vhodné předem ověřit kombinaci s lékařem nebo lékárníkem.

Pomáhá hloh na vysoký tlak?

Hloh se tradičně používá v bylinných produktech, ale doplněk stravy s hlohem není náhradou diagnostiky ani standardní léčby hypertenze. Pokud užíváte kardiovaskulární léky, je vhodné kombinaci konzultovat.

Je jmelí vhodné pro každého?

Ne. Bylinné produkty nejsou automaticky vhodné pro všechny. Zvláště při užívání léků nebo při chronickém onemocnění je vhodné jejich použití předem konzultovat.

Pomůže relaxace snížit tlak?

Práce se stresem, spánek a relaxace jsou užitečnou součástí zdravého životního stylu, ale při diagnostikované hypertenzi nenahrazují ostatní režimová opatření ani předepsanou léčbu.

Kolik soli je vhodné přijímat?

WHO doporučuje dospělým omezovat příjem soli přibližně pod 5 gramů denně. Velkou část příjmu tvoří sůl ukrytá ve zpracovaných potravinách.

Kdy je vysoký tlak akutně nebezpečný?

Hodnota nad přibližně 180/120 mmHg vyžaduje opakované kontrolní měření a rychlé řešení. Pokud je současně přítomná bolest na hrudi, dušnost, slabost, necitlivost, porucha řeči, změna vidění nebo jiný nový závažný příznak, volejte 155 nebo 112.

Shrnutí: vysoký krevní tlak není problém, který je dobré pouze „překrýt bylinkou“

Hypertenze často dlouho nebolí, ale její následky mohou být velmi vážné.

Nejdůležitější je proto znát své hodnoty, správně je měřit a případnou hypertenzi skutečně léčit.

V každodenním životě má zásadní význam především nižší příjem soli, pestrá strava, dostatek pohybu, vhodná tělesná hmotnost, nekouření, omezení alkoholu a kvalitní spánek.

Bylinné produkty jako Tlak – srdce, Hloh, Srdečník nebo Jmelí mohou být podle konkrétního složení a doporučení výrobce součástí běžného režimu. Nesmějí ale vytvářet dojem, že dokážou nahradit antihypertenzní léčbu nebo zabránit infarktu či cévní mozkové příhodě.

Pokud již léky na tlak užíváte, každou pravidelně používanou bylinnou směs nebo doplněk je rozumné hodnotit také podle možných lékových interakcí.

Důležité upozornění: Tento článek má informační a vzdělávací charakter a nenahrazuje lékařské vyšetření, diagnózu ani léčbu. Vysoký krevní tlak je zdravotní stav, který může vyžadovat dlouhodobou farmakologickou léčbu. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu a neměly by být používány jako náhrada předepsaných léčiv. Pokud užíváte léky, konzultujte vhodnost bylinných přípravků s lékařem nebo lékárníkem. Při krevním tlaku nad 180/120 mmHg společně s bolestí na hrudi, dušností, náhlou slabostí či necitlivostí, změnou vidění, poruchou řeči nebo jinými závažnými příznaky volejte 155 nebo 112.